Pietruszkowa bomba witamin
pietruszka

Pietruszkowa bomba witamin

Ilość porcji: 3 porcje

Czas: 20 min

Poziom trudności: łatwe

Składniki

1,5 szklanka wody
2 pomarańcze
1 cytryna lub 1 limonka
1 garść jarmużu
1 pęczek natki pietruszki
lub 5 łyżek liofilizowanej pietruszki
2 gruszki
2 kiwi
sól i pieprz
2 listki laurowe
4 gałązki świeżego lubczyku
5 ziaren czarnego pieprzu
świeży koperek





Sposób przyrządzenia:

Słowem wstępu, nim zaczniemy przygotować smoothie, kilka powodów, dlaczego właśnie z pietruszka? Nać jest bogata w witaminy C i E oraz mikro i makroelementy takie jak kwas foliowy, żelazo, wapń, magnez. Łagodzi nerwobóle, działa moczopędnie oraz wspomaga choroby układu moczowego. Listki poprawiają trawienie, odtruwają organizm. W przepisie można użyć świeżej pietruszki lub liofilizowanej, która mimo, że jest suszona, to dzięki temu innowacyjnemu procesowi zatrzymuje cudowny aromat i smak świeżego zioła.
Wszystkie owoce umyj i obierz. Do dzbanka wlej wodę, wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny. Gruszki pokrój na mniejsze kawałki, dodaj również pokrojone kiwi, jarmuż oraz nać pietruszki. Składniki zblenduj na gładką masę. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj po prostu więcej wody. Witaminowa bomba gotowa. Smacznego!